Stretching & mobility

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El stretching se utiliza antes y después del entrenamiento, para prevenir las lesiones. Sobre todo, después de la actividad, con unos buenos estiramientos lograremos una regeneración más rápida y así mejoraremos la amplitud de movimientos, incrementando la elasticidad y flexibilidad de músculos y tendones para así prevenir lesiones y acortamiento de músculos.
La movilidad es un requisito fundamental para ejecutar correctamente los movimientos. Movilidad puede ofrecernos beneficios como; mejorar la ejecución motora de cualquier movimiento deportivo. Si nuestros músculos no tienen una movilidad trabajada el movimiento técnico completo y la coordinación del mismo será deficiente. También te ayudará al desarrollo de ciertos factores físicos del rendimiento, como por ejemplo la fuerza, o la velocidad, además ayudará también a algunas capacidades deportivas como la ejecución técnica.