PROGRAMA 0.1

“Evolve your body, evolve your mind”

DURACION 4 SEMANAS

A lo largo de estas cuatro semanas descubrirás que tus barreras mentales son más difíciles de derribar que las físicas, pero, si te comprometes con el programa y conmigo, lograrás equilibrar mente y cuerpo para superar tus límites y ver de lo que eres capaz. ¿Sabes cuál es tu verdadero potencial? ‎¡Vamos a descubrirlo!

NIVEL: BASICO INTERMEDIO Y AVANZADO
RECOMENDACIÓN:

Consulta a tu médico antes de empezar un nuevo sistema de entrenamiento.

PARA ESTE PROGRAMA NECESITAREMOS:

– 1 par de mancuernas (de tu preferencia)
– Un balón medicinal (con o sin asas)
– Una soga (opcional)
– Una mat (para tu mayor comodidad)
– Un kettlebells / pesa rusa
– Toalla
– Hidratación
(de no poder contar con equipo de trabajo, no hay problema puedes realizar los entrenamiento con el peso de tu cuerpo)

Hiit

(high intensity interval training)

En este programa trabajaremos el sistema HIIT, es un entrenamiento interválico de alta intensidad. Podríamos definirlo como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. Además, hablando de sus beneficios, el entrenamiento hiit tiene un trabajo más exigente para las capacidades cardiorrespiratorias, mejorando nuestra resistencia de forma notable. Además, numerosos estudios han demostrado la pérdida de peso de manera eficiente y efectiva. Este entrenamiento es perfecto para aquellas personas que cuentan con un tiempo limitado, ya que en sesiones desde 20 a 45 minutos o una hora se concentra todo el trabajo. ¿te animas a probarlo?