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Arrancamos de cabeza pero con fuerza 🔥🔥 Uste Arrancamos de cabeza pero con fuerza 🔥🔥 Ustedes de que forma inician su semana/día? . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #workout #handstand #calisthenics #enjoyprocess #strong #staystrong #warrior #powerwoman
No tiene sentido estar preocupado por todo. Lo que No tiene sentido estar preocupado por todo. Lo que tenga que pasar, pasará, por más feo que sea... Entonces, respira, controlalo, mirale el lado positivo, ama, ríe, y sigue adelante! Se requiere verdadero valor para realmente vivir, y que Dios te de una oportunidad más para ser más fuerte de lo que tú, creías q eras... es una gran bendición. La mayoría de los seres humanos, solo existen, tú no existas, ¡VIVE! Pero con propósito, vive con sueños, metas, trabaja para conseguirlos día a día, AGRADECE a NUESTRO DIOS por cada día que abres los ojos y al cerrarlos también (por más feo que talvez haya sido ese día), porque Dios está preparando algo para ti, y todo lo q ocurre en el camino, son señales para volverte más fuerte y te creas CAPAZ que SI PUEDES LOGRARLO, QUE SI SALDRÁS DE ESTA, QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACER ALGO, QUE NADIE TE Minimice 🙏 Y no te olvides que en los días grises, también debes sonreír. #namaste . . #thanksgod #valefitnesscoach #healthylifestyle #habitos #smile #prettygirl #enjoyprocess #alive #livelovelaugh #happiness #sogood #goodlive #goodday #feelingday #godiseverything #reflexiones #diosesamor #peruviangirl #staystrong #strongwoman #warriorwomen
Lo importante es hacer deporte de manera conscient Lo importante es hacer deporte de manera consciente.. Mínimo 3 veces por semana para lograr grandes resultados. Comprarte ropa deportiva y que tus tallas hayan disminuido. No hacer dieta, simplemente tener el hábito de nutrir tu cuerpo, como engreirlo cuando se lo merece. Estas fotos son testimonios de algunas d mis alumnas, hermosas mujeres que con dedicación, constancia y DISCIPLINA lograron reducir muchas medidas en 1 mes, 2 meses..🤩 No nos estresamos pesandonos en una balanza (eso es solo un indicador), disfrutamos del proceso , entrenamos, nos reímos, pero sobretodo aprendemos que si nos caemos, nos levantamos más fuertes que nunca, la idea es sentirte bien contigo misma y a lo negativo decirle fuera. Son ejemplo de madre, hermana, amiga, porque ellas ahora, inspiran a su entorno a dar ese paso el cual nos cuesta mucho, no será fácil pero tampoco imposible. Son mujeres esbeltas y seguras de si mismas 💃y lo mejor de todo es que estoy muy orgullosa de cada una de ellas. Nadie puede minimizarte, el cambio lo decides tú , para ti, por ti. Ellas pudieron, y van por más... Ustedes? 🔥 Lets go my Girls!!! #TeamValefit #YoEntrenoConValeFit . Gracias por la confianza chicas, son lo máximo!!!! ❤️❤️❤️ . @lamamade_aitana @singridgrame @claudia.la.rosa @carlamartinezortega @lourdes.pedemonte @miliupa @gisela0210 . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #powerwoman #teampower #vfclivegym #happy #enjoyprocess #functionaltraining #bodyweightworkout #bodybuilding #pushyoulimits #noexcuses #nogymnoproblem #strong #staystrong #stronger #bettertogether #virtualgym #onlinetraining
Un lindo recuerdo en mis primeras semanas cuando l Un lindo recuerdo en mis primeras semanas cuando llegué al Norte del Perú, conociendo una linda ruta por la quebrada Fernández con el maestre @oscarsuarezch 🔝 Oscar, me recibió un viernes por la tarde, una grata bienvenida con toda su hermosa familia👨‍👩‍👧‍👦 Cenamos algo ligero pero siempre nutritivo y saludable; tuvimos una terapia de alineación de chakras/reiki (lo necesitaba por el gran paso que había dado en mandarme a vivir al norte en plena pandemia). Culminando la terapia (super agradecida) me quede seca en menos de 10 minutos... Al día siguiente ya habíamos programado el itinerario, super divertido! Nos levantamos golpe 7am... Comimos algo ligero, ya que se venía una sesión de 3hrs de training aproximadamente... Me invitó hoja de coca, spirulina, avena y un buen plátano... Nunca había comido hoja de coca y la verdad, que me dió una súper energía! 🌱 ¡Y empezamos! Trotamos por todo el sendero, todo era entre desierto y verde... Que hermosa es nuestra naturaleza realmente. Llegamos a una quebrada y subímos un poco para exigirnos como nos gusta a ritmo sostenido. Luego de haber terminado los 8kms hicimos una parada para hacer el BRIKE, nos hidratamos, nos pusimos los cascos, revisamos llantas y nos fuimos a soltar las piernas (aunque habían subidas también 🥵) en tremendas bicis @specializedperu 🚴‍♂️🚴‍♀️💨 Luego desayunamos como campeones, e hicimos una sesión de Mobility, soltamos ácido láctico con el roller y lacrosse ( básico para evitar lesiones). Y finalmente se realizó una merecida siesta y se regresó a casa. . ¿Se animarian a tener ésta increíble experiencia? ¿Agregando preparación física y yoga? Cuéntenme 👀 . . #trailrunning #northshore #running #bootcamp #bootcampworkout #northteam #training #naturaleza #havefun #enjoyprocess #friends #partners #teamworkout #teamrun
BUEN DÍA TEAM!!! Les comparto 5 movimientos de f BUEN DÍA TEAM!!! Les comparto 5 movimientos de full CARDIO & CORE para activar hoy domingo nuestra zona media, nuestro núcleo! . #YoEntrenoConValeFit . Dinámica: AMRAP. 25' (Todas las rondas que puedas hacer en un determinado tiempo) 👇 1️⃣Escalador c/rotación x20 2️⃣Sentadilla c/salto + toque talones x10 3️⃣Cangrejo + toque punta pies x20 4️⃣Tuck jump lateral + burpee estricto x10 5️⃣Breakdancer x20 . . KILLING IT!! ☠️ . #valefitnesscoach #healthylifestyle #nogymnoproblem #montrail #enlacima #quebrada #montain #run #workout #functionaltraining #functionalmovement #training #stronggirl #strenght #powerwoman #spartanwomen #strongnation #core #coreworkout #cardio #hiitcardio #havefun #enjoyprocess #staystrong
Al principio es muy difícil entender que el asunt Al principio es muy difícil entender que el asunto no es derrotar a otros. Con el tiempo aprendes que la verdadera lucha es contra la voz que te dice que te rindas, que no puedes lograrlo.🏞️ . Rodeate de personas que te den la creencia que puedes lograr TODO lo que QUIERES, desde lo más mínimo, hasta eso que veías inalcanzable. . . Lindo fin de semana team 🌱🌞 . Gracias @daniel.martinez.pe por el plan de running, cada vez más sólida en los fondos d los fines de semana. . #valefitnesscoach #healthylifestyle #enjoyprocess #trailrunning #running #beautifulplace #bigplace #happiness #montrail #runforlife #workout #hardtraining #traininsane #powerwoman #stronggirl #staystrong #stronger #faster #out
Ningun obstáculo es tan grande cuando tu voluntad Ningun obstáculo es tan grande cuando tu voluntad por vencer es mayor. Esfuerzate. . #YoEntrenoConValeFit . #valefitnesscoach #healthywoman #healthylifestyle #strongwomen #strong #staystrong #noexcuses #cuarentena #cuarentrena #workout #virtualprogram #onlinetraining #training #functionaltraining #havefun #enjoyprocess #focus
🔥SORTEO🔥 Todos queremos llegar al SIGUIENTE 🔥SORTEO🔥 Todos queremos llegar al SIGUIENTE NIVEL, es por eso que les traigo este MEGA HIPER #SORTEO que he armado de la mano con mis amigos de @levelpro_nutrition para que puedan alcanzar su máximo potencial y superarse día a día en sus entrenamientos. ⚠️LO MEJOR DE TODO ES QUÉ HABRÁN 2 GANADORES, 1 HOMBRE Y 1 MUJER 💪⚠️ LOS GANADORES OBTENDRÁN Premio hombre 🏋🏻‍♂️ Proteina Elite pro Caja bcaa Polo hombre Premio mujer 🏃‍♀️ Caja iso gold ThermoX6 Outfit mujer Para participar sigue los siguientes pasos: 👉Seguir la cuenta de instagram @levelpro_nutrition 👉Darle like a este post 👉Compartelo en tus historiad y taggea a LEVEL PRO 👉Comenta usando el hashtag #GoldenSeries Etiqueta a 2 amigos(as) con los que compartirias este premiazo! 📅Fecha del sorteo DOMINGO 06 SETIEMBRE 5PM ¡MUCHA SUERTE!
Empieza ahora, empieza donde estás. Empieza con e Empieza ahora, empieza donde estás. Empieza con ese miedo. Empieza con el dolor. Empieza con esa duda. Empieza con las manos temblorosas. Empieza con la voz entrecortada. Pero empieza. Empieza y no te detengas. Empieza justo ahi donde te encuentras, con lo que tengas, sin excusas. Tan solo.... Empieza. . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #enjoyprocess #Noexcuses #happy #home #staystrong #strongwomen #spartangirl #running #TrailRunning #runday #enjoytherace #mancora #peruviangirl #fitness #faster
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