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FullBody WORKOUT at Home 🔥 Ha pedido del públ FullBody WORKOUT at Home 🔥 Ha pedido del público através de mis historias 💪💪💪 . Outfit @ollet_fitnessclothing 👯‍♂️ . Realiza cada movimiento por 50 segundos con 10 segundos de recuperación de 3 a 4 vueltas... 🥵🥵 . Guárdala y realizala cuando sientas ganas de superarte 😎 . ⚠️Para más rutinas eficientes y con guía en tiempo real, enviame un dm! El tiempo de transformar tu vida es ahora 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #FULLBODYWORKOUT #core #coreworkout #trainingonline #instafit #instagood #instagym #fitness #gymathome #focus #transformateconvalefit #transforma #functionaltraining #functionalmovement #noexcuses #bodyfitness #peruviangirl #bodybuilding #nogymnoproblem
Gracias a éstas maravillosas empresas y marcas em Gracias a éstas maravillosas empresas y marcas emprendedoras por su total confianza. Sin ustedes, créanme que el #BraveCampValeFit primera edición no hubiera sido lo mismo. . 🔅Hospedaje @cocobox_ecolodge 🔅Outfits @ollet_fitnessclothing 🔅Healthy snacks @market.lasolas 🔅Healthy Breakfast @berriesdelperu @yummybysandy @zepalo.peru 🔅 🔅Bloqueador @lobsnatural 🔅Hidratación @laboticasuplementosfit @agua_oz 🔅Accesorios @makai.beachlife 🔅Balance @north_beer2021 . Lo bueno siempre se comparte y recomienda, no te olvides de ser agradecido 🙏 . . Ahora a seguir trabajando para la siguiente edición 🔜👀 . . #bootcamp #brave #bravecamp #desconectar #mindset #trainingoutdoors #trekking #buceo #snorkeling #comunidad #fitnessteam #trailrunning #functionaltraining #healthyfood #healthylifestyle #mind #body #motivation #naturaleza #focus #alive #enjoylife #smile #friends #peru🇵🇪 #nortedelperu
Sonreír no significa ser positivos todo el tiempo Sonreír no significa ser positivos todo el tiempo; significa verle el lado BUENO a los momentos que les llamamos "problemas" (momentos negativos) que en realidad son sólo aprendizajes para la vida misma... pero aunque no lo crean, esos "problemas" nos hacen ser mejores personas día a día (claro que, si tú lo decides, porque todo depende de uno mismo, el cambio viene de adentro). Les cuento que yo, Valeria, soy muy sensible, cada día es un reto que superar... Hay días buenos y malos, extraño a mi abuelo(que era como mi papá, a mi papá también, a mi mamá que fue doble papel y a mi familia en si que no la veo hace 1 año) pero aprendí a sonreírle a todo como lo hacía mí abuelito que en paz descanse. Algunos pensaran que vivo de lujos, frente al mar, de la pipirinice.. pero NO, lucho día a día, para lograr mis sueños, soy imparable, no soy una persona adinerada(pero lo seré), soy muy humilde, el ego es mi peor enemigo... Pero día a día le agradezco a Dios por darme la fortaleza de poder ser una mujer VALIENTE Y FUERTE no sólo de cuerpo, sino de mente; para afrontar todo que he vivido en mis cortos 27 años.. Hoy, tengo la credibilidad de que yo puedo lograr TODO LO QUE ME PROPONGA PORQUE LO QUIERO DE CORAZÓN. Y saben que es lo que quiero? Seguir transformando la vida de personas para una vida más saludable, mente cuerpo y espíritu. Agradezco a cada uno de los que confían en mi, los que me conocen y los que apuestan por mi a ojos cerrados con tal de verme en redes y decir: wow q tal energía, ella es. Gracias porque de verdad cada uno de ustedes es una fuerte motivación para levantarme día a día para ser mejor persona, profesional y compañera. Ahora, les dejo una tarea para que inicien su semana con una vibra altísima: Ser agradecido es una actitud ante la vida. Por lo tanto, nos llena de paz y serenidad, nos da bienestar y nos hace más felices. Para conectarnos con esta emoción positiva, podríamos comenzar por respondernos ¿De qué y con quiénes estamos agradecidos? . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #trainingonline #coachonline #instafit #instagym #instagood #fitnessmotivation #reflexiones #namaste #enjoy #positive #noexcuses #aboutme
🔥SORTEO FLASH🔥 Porque sabemos lo importante 🔥SORTEO FLASH🔥 Porque sabemos lo importante que es tu recuperación pre, durante y post entrenamiento, hoy junto con @laboticasuplementosfit te traemos un súper pack para que llegues el otro nivel con los productos de @kevinlevrone 💪 Tendremos 2 ganadores 😎 🔥Premio 1🔥 Creatina 1kg + shaker ValeFit 🔥Premio 2🔥 1 Amino de 31 tomas + shaker ValeFit Para participar sólo debes seguir 3 simples pasos: 1. Seguir a las cuentas @valefitness_coach @laboticasuplementosfit 2. Etiquetar a 3 amig@s que crees que le harían súper bien estos mega suplementos 3. Compartir este post en tus historias y etiquetanos para validar Y listo, ¡Te deseamos mucha suerte! . . ⚠️Fecha del sorteo domingo 26 5pm 🔜 LIVE⚠️ . . #sorteoperu #sorteo #valefitnesscoach #fit #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #fitfam #instafit #instagym #health #healthy #lifestyle #gymlife #sport #healthylifestyle #muscle #fitnessmodel #gymmotivation #exercise #personaltrainer #crossfit #instafit #fitspo #fitnessgirl #kevinlevrone
Las amistades uno no las busca o consigue así nom Las amistades uno no las busca o consigue así nomás, las amistades se construyen pero compartiendo la misma visión,misión y objetivo en la vida... Dios y el universo alfinal siempre reúne a las personas que vibran con la misma energía por más difícil que a veces se pongan las cosas, a eso que normalmente llamamos: problemas. Gracias @alithuroncal @claudia.la.rosa @monica_trinp @chesterdevi por hacerme tan feliz en el #BraveCampValeFit disfrutando de los buenos momentos que hoy nos da la tecnología... Pero sin olvidarnos que debemos dejarlo de lado de vez en cuando. #healthylifestyle #valefitnesscoach #bootcamp #bravecamp #healthteam #reel #ticktock #mindset #mindfulness #enjoy #beachday #teamwork #happyweekend #namaste #dance #smile #fitnessmotivation #fitnesswoman #instafit #instagym
Aprender a soltar para empezar a vivir, reconocien Aprender a soltar para empezar a vivir, reconociendo ese lado valiente que todos tenemos #BraveCampValeFit ✨ Soltar es lo que nos va a permitir crecer, desarrollarnos y volver a ser felices, después de una pérdida o una situación dolorosa y es algo que todos podemos lograr, cuando hacemos lo necesario para lograrlo. Recuerda que todo tiene un fin, pero ese final es el principio de algo nuevo, en lo que nosotros podemos influir, para obtener el máximo beneficio posible. Por lo tanto, es importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero que se nos presenta a lo largo de la vida y aprender de lo negativo, pero sin quedarnos atrapados en esos aspectos, estando conscientes de que el dolor es pasajero y nos ayuda a fortalecernos y a desarrollarnos. Desconéctate para conectar contigo mismo 🙏 . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #mindset #mind #body #yoga #conectar #bodyandmind #mindfulness #enjoyprocess #enjoylife #happyplace #happymoments #instafit #ecstaticdance #dance #ecstatic #flow #fluir #sanar #bravecamp #bootcamp #camp #fitnesscamp #fitness #motivation #brave #valientes
Cardio hiit by Brave camp Vale Fit 🔥. Entrada d Cardio hiit by Brave camp Vale Fit 🔥. Entrada de Instagram 17895286343042383
STAY STRONG 💪 . Hoy y siempre el Perú nos nece STAY STRONG 💪 . Hoy y siempre el Perú nos necesita más vivos, fuertes y con mucha energía positiva. . . #arribaperucarajo #enjoylife #peruviangirl #peru🇵🇪 #strong #staystrong #instafit #instagym #focus
No existen trucos, toma tiempo construir una mejor No existen trucos, toma tiempo construir una mejor y más fuerte versión de ti. . Yo, Valeria, llevo más de 6 años tratando de llegar casi casi ya a mi mejor momento, pasando por dietas restrictivas, quemadores, tripleteos de entrenamiento y demás... Y que conseguí? Si, contruí masa muscular pero sufrí mucho con la ansiedad... Hace 2 años me olvidé de todo eso y aprendí a tener un estilo de vida, que todo tiene un inicio y un final, el primer año fueron 6 meses de detox, luego volumen y éste año full definición pero sobretodo aprendí a tener un balance OLVIDANDOME DE LAS DIETAS Y DISFRUTANDO MIS COMIDAS, RESPETANDO MIS PORCIONES Y USANDO ÓPTIMOS INSUMOS 👌🔝 . Pero lo que si te voy a a recomendar es que si entrenas duro y sientes mucha fatiga muscular y cansancio optes por suplementarte si realmente quieres evolucionar ⚠️ Pero antes, consulta con tu médico antes de realizar cualquier tipo de automedicación o autosuplementación... No hagas lo que los demás hacen 🙏. . Te recomiendo la creatina; ésta puedes tomarla sola, sirve para aumentar la fuerza y potencia, lo que hace que mejoren tus entrenos con una mejor recuperación. Junto también con los aminoácidos BCAA consiguen una mejor recuperación y estimulan un mayor desarrollo muscular... Por ende te ayudará a construir masa muscular (sin verte GRANDE ☝️ recuerda que el volumen o definición depende de tu alimentación) y quemar % de grasa. . 👉La creatina puedes tomarla con tu café antes de tu entrenamiento o con tu hidratación, ya sea BCAAS o electrolitos, lo que sea que tomes para hidratarte, inclusive agua. . 👉Los BCAAS clave tomarlo durante tu entrenamiento 💪 . . ¡Anímate a evolucionar de la mejor manera! . . 10%off en productos de @laboticasuplementosfit 🔥🔥 código: VALEFIT . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitnessmodel #instafit #instagym #trainingonline #trainingindoor #outdoor #workout #sportsnutrition #nutrition #enjoyprocess #bodyfitness #suplementos #fitnesscoach #functionaltraining #bodybuilding
Lunes de piernas y Vale Fit lo sabe 🔥🔥 . War Lunes de piernas y Vale Fit lo sabe 🔥🔥 . Warm up Vídeo 1 y 2 . Tarea principal 100 squats 80 puente de cadera + abducción 60 búlgara 30/30 50 peso muerto talones elevados 40 abducción recostado 20 femoral leg curl 15 jump Squat combo . . Y te regale un estiramiento EXPRESS para evitar la fatiga y futura lesión! . . ¡Buen inicio de semana! . . #training #valefitnesscoach #instafit #instagym #focus #YOENTRENOCONVALEFIT #legday #legworkout #noexcuses #healthylifestyle #health #workout #personaltrainer #fitnessmodel #fitnessmotivation #gymathome #northshore #nortedelperu #peruviangirl #peruvian #funcionaltraining #functionalmovement #dumbellworkout #muscle #bodybuilding
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¡ELIGE TODO! Nuestro BRAVE CAMP Vale Fit es #ALLI ¡ELIGE TODO! Nuestro BRAVE CAMP Vale Fit es #ALLINCLUSIVE y ha sido pensado para ofrecerte un abanico de alternativas de relajo, diversión, adrenalina y calma, todo eso en un mismo paquete. ¡Ya casi cerramos inscripciones! Enviame un DM para separar tu cupo . . #bravecamp #bootcamp #healthylifestyle #health #camp #motivation #instafit #mindset #mindfulness #yoga #buceo #surf #kayac #ocean #beach #conectar #mentesana #mind #body #cardio #running #trekking #functionaltraining #groupfitness #fitnessteam #team #nutrition
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