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Tengo un tatuaje que dice A L I V E justo ahí en Tengo un tatuaje que dice A L I V E justo ahí en mi muñeca; significa VIVA O VIVO. Recuerdo que me lo hice cuando tuve 23 años, en donde me sentía perdida, estaba en una etapa de fiestas, estudios y trabajo en donde quería todo pero a la vez nada... ¿les ha pasado? Recuerdo que ya era entrenadora, trabajaba en un gym todo el día(para que me alcanzara para todo lo que quería hacer) estudiaba online(no tenia tiempo para la universidad ni dinero) y por las noches teatro musical ... pero la fiesta aveces me hacía no cumplir mis deberes y me pregunté: ¿que me hace sentir VIVA? La fiesta? La comida chatarra? Trabajar por necesidad? (En ese momento no sabía que realmente el ser entrenadora iba a ser mi pasión)... y ahí fue donde sentí que llegó el cambio a mi vida... mi giro 360 por así decirlo. Tomé drásticas decisiones y aprendí a arriesgarme; a hacer cosas que realmente me hagan SENTIR VIVA. Me aleje de un círculo de amigos que en ese momento no me sumaban (he sido muy débil de mente muchos años) Renuncie al gym donde trabajaba Renuncie a ser entrenadora Renuncie a vivir con mamá Y decidí empezar de nuevo mi vida para encontrarme a mi misma Me fui al otro lado del mundo (Barcelona) a trabajar como socorrista (algo que no me imaginaba) ,pero seguía entrenando a full, empecé a cambiar mi estilo de vida, hábitos, comida, dormir bien, aprovechar los momentos, sonreír a los buenos y malos ratos, aprendí a VIVIR. Volví con la cabeza fría, fuerte y decidida a empezar de nuevo con lo que AMO; dar salud y bienestar mediante mi ejemplo de vida. Les comparto este proceso para que me conozcan un poco más pero a la vez para que reflexionen si lo que están haciendo los hace sentir realmente VIVOS... si todos los días te levantas feliz porque vas hacer algo que AMAS, porque amas los peores momentos ya que sabes que son enseñanzas de vida para ser mejores. Deseo de todo corazón que cierres con todo ésta mitad de año que mientras menos te lo esperes el 2021 se irá y tus metas están esperando por ti. Aún estás a tiempo, ¡vamos! #valefitnesacoach #healthylifestyle #alive #happymoments #loveyourself #aboutme #giro360 #instagood #focus #noexcuses #dreamscometrue
Piernas & glúteos 45 minutos. Entrada de Instagra Piernas & glúteos 45 minutos. Entrada de Instagram 17941270465517116
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Elegir 10 fotos (que es lo que te permite Instagra Elegir 10 fotos (que es lo que te permite Instagram) es demasiado difícil. Así que nada más lindo que una foto de como inciaste tu gran día mi vidita 😍😍 Hace casi 1 año que nos conocemos y tantos momentos que hemos vivido son tan divertidos e inéditos que tendría que mandar hacer un cuadro con todas (está pendiente). Pero hoy, sólo te quiero desear la mejor vuelta al sol.. que sepas que mi misión desde que te conozco es hacerte extramadamente feliz y amarte tanto a más no poder. Gracias por permitirme estar a tu lado, pero sabes que es lo más lindo? Que ninguno tenemos que aguantarnos, simplemente amamos las imperfecciones y valores q cada uno tiene y eso en conjunto hace q seamos el team work soñado. Te amo mi vida Por más días de mucha risa y peleas q nos enriquecen 💕 Feliz cumpleaños mi amor 🎉 @ruaheuzebio @elartesano_delnorte . . #love #fitnesscouple #bestcouple #inlove #happymoments #havefun #enjoylife #enjoymoment
La vida deportiva no es nada fácil, en realidad n La vida deportiva no es nada fácil, en realidad ninguna carrera. Desde que me fui de Lima a encontrar un ambiente natural, con paz y tranquilidad para mi bienestar físico y mental y a la misma vez brindar mi sistema de entrenamiento con un ambiente de lujo; me hizo pensar: ¿Y ahora dónde me hago fisioterapia? En lima, tenía muchos beneficios los cuales aquí en provincia es difícil ya que hay que apoyar a todos los provincianos/extranjeros que trabajan duro para salir adelante (más aún en pandemia) pero sabemos que uno como emprendedor no puede estar invirtiendo tanto dinero en uno mismo cuando debe invertir en su proyecto; y la terapia física si que cuesta, ser deportista cuesta y si tomaste la decisión de ponerte en forma debes realizar fisioterapia cada semana o dependiendo que tan intenso sea tu entrenamiento (escucha tu cuerpo). Hace ya unos meses atrás, mi familia de @sanuh.pe me obsequio con mucho amor dos compresas frías, una que es la que ven en la foto y otra que ya se las mostraré en otro post 😁. Realmente me salvaron la vida, hoy en día vivo un poco lejos de donde están los pocos fisioterapeutas aquí en el norte y no me da el tiempo de ir hasta Mancora, gracias a SANUH hoy esos dolores son sólo temporales y puedo continuar mis entrenamientos más que sólido 🙏 Lo bueno se comparte y recomienda; así que yo les recomiendo @sanuh.pe para aliviar todo tipo de dolor muscular / articular sin necesidad de invertir más tiempo, ya que hoy en día EL TIEMPO ES LO QUE MAS DEBEMOS DE APROVECHAR 🔥👊 YO USO SANUH, ¿Y TU? #valefitnesscoach #healthylifestyle #healthywoman #fitnessmotivation #fisioterapia #teraphy #terapiafisica #instagood #instafit #noexcuses #abouyou #bodyfitness #healthbody #livelovelaugh #enjoy #peace #strong #trainingonline #coffeebreak #peace #timetorelax
KILLER CORE WORKOUT 💥 . Aquí les traigo un av KILLER CORE WORKOUT 💥 . Aquí les traigo un avance del nuevo programa #coresliders que pronto podrán encontrar en mi web 🔥 para que puedan potenciar esa FUERZA Y RESISTENCIA de nuestro núcleo, y seguir trabajando ese lado tan valiente que tenemos 💪. . Puedes adquirir tus sliders en la web de @sportekfitnesspe a un súper precio con mi código VALEFIT 🔝👌 . Si quieres puedes intentarlo con un trapo o polo viejo 😂 e inclusive algunos movimientos con el #trx , ¡Tu decides! . . Movements: 1. Bird crowl to push up 2. Jump Squat in / out 3. Runners 4. Push ups in/ out 5. Lunge unilateral 6. Femoral leg curl 🥵 7. Push up side to aide 8. Plank progressive 9. Side squats Haz 10 repeticiones por cada movimiento, realmente son suficientes 💪 . . Si quieres empezar a trabajar de manera eficiente y transformar tu cuerpo con el mejor sistema online donde te corrijo en tiempo real, enviame un dm en 3 2 1 y ahorrate salir de casa 💥 (hoy el tiempo es lo que más vale ☝️) . . #YOENTRENOCONVALEFIT #valefitnesscoach #healthylifestyle #healthywoman #workout #trainingoutdoor #trainingindoor #trainingonline #onlinecoach #fitnessmotivation #fitnessmodel #peruvian #sliders #noequipmentworkout #nogymnoproblem #loveyourself #havefun #instafit #instagood #instagym #coreworkout
Porque ustedes y el #teamvalefit lo pidieron 🔥🔥🔥🔥 El momento de demostrar nuestro lado más valiente, ¡Llegó! . ¿Que tengo que llevar?🤔 Hidratación, tu teléfono para que hagas full historias y mucha pero mucha actitud 💪💪 . CIERRE DE INSCRIPCIONES MIERCOLES 7 , 7PM 💥 . Enviame un mensaje directo con tu nombre y apellido, correo, número de contacto y listo, ¡Estás dentro! . #valefitnesscoach #masterclass #envivo #functionaltraining #instagood #instagym #instafit #motivation #noexcuses #brave #loveyourself #happymoments #teamwork #running #lima #trainingoutdoor #outdoor #livelovelaugh #healthylifestyle #hardworkout #trainingday
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