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He fallado muchas veces en mi vida, por eso hoy, t He fallado muchas veces en mi vida, por eso hoy, tengo éxito... Pero jamás me conformo, siempre busco más y más, porque ahí está lo interesante de la vida, ver TODO lo que realmente eres capaz de lograr... Sin dejar la sencillez ni humildad. . MANTENTE FUERTE 💪#staystrong . Aprovecha tu fin de semana en reorganizarte, jamás es tarde (no decir nunca) cada día es una nueva oportunidad. . . #valefitnesscoach #YOENTRENOCONVALEFIT #strong #powerwoman #virtualgym #motivationday #enjoyprocess #focus #noexcuses #trainingforlife #forever #healthylifestyle #healthywomen #smile #naturaleza🍃
Todavia puedes explotar tu potencial y llegar al o Todavia puedes explotar tu potencial y llegar al otro nivel para buscar TÚ MEJOR VERSIÓN, sin compararte con nadie 🔥❕ . Estás list@? 👉 Info de planes de entrenamiento ONLINE vía google meet en mi web 🏃‍♀️💨 (link de mi Bio) . . #valefitnesscoach #YOENTRENOCONVALEFIT #yoentrenoencasa #onlinetraining #metabolic #hiit #strenght #bodyweight #noexcuses #nopainnogain #nogymnoproblem #virtualgym #explosivo #potencia #powerwoman #staystrong #focus
CORE WORKOUT . Team❕Aqui les dejo una mega rutin CORE WORKOUT . Team❕Aqui les dejo una mega rutina de fullbody enfocado a nuestro core para que lo apliquen al ritmo que gusten y puedan ir progresando poco a poco. . . Si quieres aprender a moverte de manera eficiente, dale una chequeada a mis paquetes mensuales en mi web (link in my bio)🔥 . #yoentrenoconvalefit #valefitnesscoach #coreworkout #core #absonfire #noexcuses #functionalmovements #functionaltraining #northshore #gymathome #move #nogymnoproblem
#RETO31DIASVALEFIT de #LOWPLANK 🔥🔥 ¿ESTÁN #RETO31DIASVALEFIT de #LOWPLANK 🔥🔥 ¿ESTÁN LISTOS PARÁ ARRANCAR EL 2021 CON TODO? . No hay nada mejor que empezar el año con el hábito de movernos, si podemos❕ . Empecemos de manera progresiva, clave para llegar alto 💪 de menos a más. . . Si quieres progresar físicamente enviame un mensaje directo para enviarte todos mis planes de entrenamiento 🏃‍♀️💨 #TeamValeFit . . #staystrong #valefitnesscoach #YOENTRENOCONVALEFIT #yoentrenoencasa #gymathome #onlinetraining #virtualtraining #virtualgym #vfclivegym #strongwoman #warriorwoman #bodyfitness #fitness #plank #core #abscore #coreworkout #CHALLENGEVALEFIT #noexcuses #nopainnogain #nogymnoproblem
Un año realmente increíble. Difícil y jodido si Un año realmente increíble. Difícil y jodido si, pero que sacaron de este 2020? Recuerden que para lograr el éxito hay que caernos mil y un veces. Hagamos una actividad 👉 Dense un momento a solas, dejen su teléfono y laptop, busquen un lugar que les transmita paz. Respondan lo siguiente: Logré mis metas? Que aprendí? Que mejoraría? Que quiero para el 2021? Que quiero aprender? Escribanlo y ténganlo en su agenda del 2021 para que sepan la razón por la cual empezaron bien el año y la motivación perdure✨ también agradezcan y perdonen por todo lo que sucedió en este gran 2020, un cambio para todos, pero sabemos que es para bien. . Estoy muy contenta de ver que muchas personas emprendieron su primer negocio👏, dejaron atrás el miedo a fracasar, dejaron las excusas, entre otras cosas.. que a pesar de la pandemia superamos con la mejor actitud y salimos adelante como los guerreros que somos. También, nos dimos cuenta que entrenar en la comodidad de nuestro hogar no sería nada fácil pero tampoco imposible. Ya que estando en casa, nos podemos dejar llevar por esos "5 minutitos más", pero es ahí, ES AHÍ donde encontramos la lucha constante para vencer LA FLOJERA Y EL NO PUEDO, levantarte de tu cama y decir: A ENTRENAR❕ Que no se vuelva un TENGO QUE😴, que sea mejor un: QUIERO❕ Recuerden que nuestro cuerpo es nuestro templo, cuidenlo, protejanlo, pero sobretodo nutranlo. INVIERTAN EN ÉL 💪 . ¡GRACIAS DIOS por este 2020, por todo lo vivido, aprendido y gozado! . Bendiciones y abundancia a todos 🎉✨ . #valefitnesscoach #warriorwoman #strongwoman #healthylifestyle #mylife #livelovelaugh #havefun #enjoyprocess #noexcuses #gymathome #nogymnoproblem #notimeforbullshit #newyear #northshore #mancora #home #happyplace #functionalmovement #virtualgym #virtualtraining #bodyweightworkout #functionaltraining #focus #VFCLIVEGYM
Circuito con #dumbell ! Aquí les dejo un súper t Circuito con #dumbell ! Aquí les dejo un súper training para que lo hagan a la hora del lonchecito o para arrancar la semana con todo❕❕ Recuerden que el año se acaba y no hay mejor manera que terminarlo entrenando, porque el deporte es salud y la salud es vida 💪 . . . ¡ANOTALO! 1. Thrusters 2. Dead lift unilateral + remo 3. SUMO SQUAT + bicep curl y remo al mentón 5. 2 oblicuos + 1 plancha 6. 2 SHOULDERS TAPS en osito hold + traslado de dumbell de lado a lado 👉 Realiza cada movimiento en FORMATO DE 🔥TABATA🔥 30seg de trabajo por 15 de recuperación de 6 a 8 RONDAS POR MOVIMIENTO 💪 . . #valefitnesscoach #healthylifestyle #functionalmovement #functionaltraining #havefun #focus #naturaleza🍃 #trainingday #trainingforsunday #noexcuses #notimeforbullshit #dumbbellworkout #warriorprincess #strongwoman #strenght #staystrong #YOENTRENOCONVALEFIT #yoentrenoencasa #virtualprograms #evolveteam
Tengo la certeza que por muchas razones Dios nos d Tengo la certeza que por muchas razones Dios nos dio la fortaleza para soportar todo tipo de dolor y seguir adelante con la mejor actitud... A que me refiero? Las mujeres tenemos el don de traer al mundo a un nuevo ser, con ese ejemplo creo que sabemos de todo lo que somos capaces de lograr. Pará mí, es la primera navidad lejos de mi familia en estos casi 27 años... Difícil si, triste, también, pero me mantengo fuerte y activa para que nada me haga agachar la cabeza o bajar la guardia, pero eso no quita que estoy más sensible que pan recién salido de hornear. . Debo recalcar que gracias a la unión que crearon mis abuelos, hoy, nada ni nadie nos mantiene desunidos. Alejarte de los tuyos, cuando tomas otro rumbo para cumplir tus sueños, te hace no solo crecer y madurar, sino, valorarlos mucho más. . Siempre ponía excusas u otras prioridades antes que ellos. Pero este año, ESTE AÑO, a sido para mi el mejor. Y no sólo por tener éxito en mi gym virtual, sino, porque la unión excesiva que se creó en mi familia, LA AMISTAD, LA LEALTAD, ningun año, así pase otra pandemia va hacer lo que este 2020 hizo en mi y mi familia, conocernos más, amarnos más. . Gracias Jesusito por permitirme estar donde estoy, disfrutando la navidad con mi 2da familia @ruaheuzebio aquí en el norte ❤️ por rodearme de mucha sinceridad, amor y por poderle dar la oportunidad a mi hermano menor de estar aquí conmigo, nutriendose del aire puro en la naturaleza misma @a.torres____ después de tremendo encierro y alejamiento de sus amigos. . Espero de todo corazón hayan tenido una hermosa navidad, compartiendo, en familia, porque así no sea la familia de sangre (los que viven fuera) los que están HOY CON NOSOTROS son nuestra familia, amenla como si fuera de tu sangre. . Bendiciones siempre, mucha abundancia, amor, salud y trabajo ✨✨ Feliz cumpleaños nino Jesús🎉🎈 . . #christmas #happy #northshore #valefitnesscoach #smile #stronggirl #warriorprincess
Aveces la ausencia no es siempre por algo negativo Aveces la ausencia no es siempre por algo negativo! Todo lo contrario, la gran ausencia de uno se debe a estar trabajando mucho para cosas nuevas!! En mi caso, es por mucho trabajo gracias a Dios siempre presente, también armando nuevas programaciones y dinámicas que vengo preparando para todos ustedes y recibir un año más siempre motivados, dando lo mejor en cada entrenamiento u objetivo que tengamos para el 2021!! . Aquí les comparto una rutina súper POWER de cuerpo completo #fullbodyworkout para mantenernos activos en estas fiestas 🥳 pero sobretodo por ese rico paneton que ya vi que te compraste 🙈😋! . . 1. 4 oblicuos externos + 1 push up cargando cadera hacia atrás. 10reps 2. 1 Lunge + 1 side squat 10/10reps 3. Salto largo + osito en hold de reversa 10reps 4. 4 lunges explosivos + jump over side 5. 3 jumping jacks + 1 tuck jump x10reps 6. Pique 100mts al 85% de tu capacidad 🔥 . Descansa 1 o 2 minutos al culminar todo el bloque y repitelo 3 4 o hasta 5 veces si tienes todo el power💯 . . Cada vez somos más los que nos unimos a estos cambios de hábitos para ser mejores cada día 💪🏻 ! . . . . . #valefitnesscoach #yoentrenoconvalefit #functionaltraining #noexcuses #functionalmedicine #focus #nogymnoproblem #gymathome #enjoyprocess #portiparati #animalflow #fullbodyworkout #mancora #northshore #TeamValeFit #cuarentrena #lowerbody
💥CYBER WOW💥 EL #TEAMVALEFIT SIGUE CRECIENDO❕ . ⚠️PROMOCIÓN 3X4⚠️ 👉Paga 3 meses y obtén 1 mes totalmente gratis 🤯 . ⚠️PROMOCIÓN 2X1⚠️ 👉 A pedido de ustedes, 50% OFF en cualquiera de los paquetes mensuales 🤩 . Cualquiera de los paquetes INCLUYE PLAN NUTRICIONAL 🥞😋 . . ⛔PROMOCIÓN VÁLIDA PARA NUEVOS USUARIOS ⛔ . SE ACABARON LAS EXCUSAS, EL MOMENTO DE ENCONTRAR TÚ MEJOR VERSIÓN DE MANERA CONSCIENTE LLEGÓ!!! . . INSCRIPCIONES Y MAYOR INFORMACIÓN POR DM . . #YOENTRENOCONVALEFIT #valefitnesscoach #healthylifestyle #strongwoman #onlinetraining #functionalmovement #functionaltraining #focus #noexcuses #notimeforbullshit #enjoyprocess #enjoyfood #stronger #faster #bodybuilding #bodyweightworkout #yoentrenoencasa #nogymnoproblem
HIIT CARDIO DE MEDIA SEMANA 🔥 . ¿Lo intentarí HIIT CARDIO DE MEDIA SEMANA 🔥 . ¿Lo intentarías?👀 Únete al #teamvalefit y descubre tu mejor versión 🤜🤛 . ⚠️Recuerda consultar con tu medico/entrenador/a sí puedes realizar este tipo de movimientos. . . #valefitnesscoach #YOENTRENOCONVALEFIT #vfclivegym #TeamValeFit #workout #hiitcardio #CARDIOHIIT #noexcuses #nogymnoproblem #nopainnogain #peruviangirl #strongwoman #stronger #strenght #faster #bodyweightworkout #calisthenics #bodyweight #montain #home #mancora #northshore #staystrong #focus #notimeforbullshit
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