ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

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Nuestra Coach Valeria, realiza actividad física con el estómago vacío para acelerar la perdida de grasa almacenada. A veces trota apenas se levanta o después de dictar sus clases. Aunque cuando comienza su día y/o clases siente hambre, pero trata de no pensar en el...

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AYUNO INTERMITENTE

AYUNO INTERMITENTE

La dieta del ayuno intermitente se basa en lo que su nombre indica: ayunar durante un determinado periodo de horas. Hay dos grandes tipos de ayuno intermitente: el diario y el semanal. Es decir, ayunar unas horas cada día o hacer una reducción calórica muy grande dos...

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EL FAMOSO CHEAT MEAL

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¿Sabes qué es el Cheatmeal o la famosa “comida tramp” muy común en el mundo del Fitness? Una comida trampa de cada 10 ó 15 días (dependiendo tu objetivo), siguiendo una dieta equilibrada, mejora la perdida de grasa al aumentar los niveles de la hormona PEPTINA que es...

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